Ֆրանսիացի բժիշկ Պիեռ Դուկանը 1975-ին մշակեց իր սեփական ուժի մեթոդը: Այն ժամանակ ավելորդ քաշ ունեցող հիվանդների համար ամենատարածված առաջարկությունն էր սննդակարգի կալորիականության պարունակությունը, որի պատճառով նրանք անընդհատ քաղցրեցին եւ քաշեցին: Սննդի կողմից առաջարկվող սննդակարգը սպիտակուցային սննդի օգտագործման պատճառով բավականին հեշտությամբ հանդուրժվում է, ուստի այն անմիջապես շահեց ժողովրդականություն, եւ Դուկանի ջանքերը ինքնուրույն վերածեցին շատ հաջող առեւտրային արտադրանքի: Բայց երբ փորձագետները ստանձնեցին ուսումնասիրությունը, պարզվեց, որ այս էներգիայի համակարգը բավականին շատ թերություններ ունի եւ շատ լուրջ:
Դիետայի էությունը
Տեխնիկան ներառում է չորս փուլերին հետեւելը.
- «Հարձակում». Սնունդը միայն սպիտակուցային սնունդ.
- «Cruise». Սպիտակուցների եւ բանջարեղենի այլընտրանք.
- «Համախմբում». Թույլատրված ապրանքների ցուցակի ընդլայնում.
- «Կայունացում». Մեկ սպիտակուցային օրվա ներառումը, թույլատրելի արտադրանքներից սննդակարգի հետեւանքով:
Դիետայի տեւողությունը կարող է տարբեր լինել `կախված նրանից, թե ինչպես է պլանավորվել նիհարել:
Առասպել 1. Դուկանի դիետան մարմինը ապահովում է բոլոր անհրաժեշտներով
Ducan- ի դիետան սննդից դուրս եկող ճարպեր եւ ածխաջրեր չէ: Սպիտակուցի նկատմամբ առավելությունն առաջացնում է սպիտակուցային նյութափոխանակության խախտում, ածխաջրերի նվազագույնի հասցումը թույլ է առաջացնում թուլություն եւ արագ հոգնածություն, ինչպես նաեւ մարսողական խնդիրներ: Առաջարկվող ընտրացանկը մարմնին չի տրամադրում անհրաժեշտ քանակությամբ սննդանյութեր, որոնք ապագայում կարող են հանգեցնել իր աշխատանքի անսարքությունների:
Առասպել 2. Ducan Diet- ը թույլ է տալիս պահպանել էներգիայի բարձր մակարդակը
Էներգիայի հիմնական աղբյուրները ածխաջրերն են: Դիետայից նրանց բացառումը հանգեցնում է ուժի կորստի եւ թուլացման: Երբ քաշը կորցնելով ածխաջրերի անբավարար քանակությամբ, ոչ միայն ճարպի, այլեւ մկանների զանգվածի, ինչը հետագայում շատ դժվար է վերականգնել, տեղի է ունենում: Ստորեւ բերված է ոսկրային հյուսվածքի հանքային խտությունը, այսինքն, ոսկորները դառնում են ավելի փխրուն:
Առասպել 3: Օգտակար է մեծ քանակությամբ սպիտակուց
Ավելորդ սպիտակուցը նույնքան վնասակար է, որքան դրա անբարենպաստությունը: Դիետայի առաջին փուլում մարմինը «հարված» է ստանում սպիտակուցի ավելցուկի չափի տեսքով, որից հիմնականում տուժում են երիկամները եւ միզուղիների ամբողջ համակարգը, եւ ուրոլիտիասի ռիսկը մի քանի անգամ մեծանում է: Սպիտակուցների չափաբաժինների ավելացումը կարող է առաջարկվել միայն այն մարզիկներին, ովքեր զբաղվում են էլեկտրական սիմուլյատորներով, աշխատում են լուրջ կշիռներով:
Առասպել 4. Քանի որ աստղերը հետեւում են այս սննդակարգին, նշանակում է, որ դա անվտանգ է
Enn ենիֆեր Լոպեսը, Վիկտորիա Բեքհեմը, Պենելոպեն Կրուիսը, Քեյթ Միդլթոնը եւ այլ հայտնի մարդիկ պնդում են, որ նրանք կարողացել են հասնել Դուկանի սննդակարգի շնորհիվ ավելորդ կիլոգրամների: Բայց եթե աչքով ճշմարտությունն եք նայում, իրավիճակը կարող է բոլորովին այլ լինել: Աստղերը հաճախ պատրաստ են գնալ այնպիսի միջոցառումների, որոնք վտանգավոր են առողջության համար, հանուն գեղեցկության: Դերասանուհիները իջնում եւ քաշ են ստանում հանուն որոշակի ֆիլմում գրառման կարճ ժամանակահատվածում նկարահանվելու համար, երբեմն առանց հեղուկների օգտագործման, ինչը չի կարող ավելի լավ հեռացնել ստամոքսը կամ կողոսկրը: Արժե արդյոք այս դեպքում հավատալ դիետիկ հայտարարություններին:
Առասպել 5. Դիետա, դուք վատ եք զգում, քանի որ մարմինը վերակառուցվում է առողջ սննդի համար
Նախ եւ առաջ ինքնին, մեկ այլ սննդի կտրուկ փոխարինումը ուրիշի հետ լուրջ սթրես է մարմնի համար: Երկրորդ, ինչպես վերը նշվեց, վատ առողջությունը կապված է անհավասարակշիռ դիետայի հետ, որը հետագայում կարող է ավելի լուրջ խնդիրներ առաջացնել, քան թուլությունը եւ սրտխառնոցը. Դիետան չի կարողացել դիետան եւ ուռուցքաբանությունը:
Առասպել 6. Եթե լյարդի եւ երիկամների հետ կապված խնդիրներ չկան, ապա Դուկանի դիետան անվնաս է
Սննդի հետ եկող ածխաջրերի անընդհատ բացակայության ֆոնին (եւ նրանց պակասը ենթադրվում է, որ շարունակվում է շարունակական հիմունքներով, նույնիսկ չորրորդ փուլում, որը առաջարկում է պահպանել գլյուկոնոգեն), այսինքն `ոչ-CarcohyDrate արտադրանքներից գլյուկոզայի սինթեզը: Պարզ պայմաններով մարմինը սկսում է ուտել իր մկանները:
Առասպել 7. Դուկանը բժիշկ է, ուստի նա չի առաջարկի, որ առողջության համար վնասակար է
2011-ին Դուկանի էներգահամակարգը լրջորեն քննադատվեց սննդաբանների եւ բժիշկների կողմից: 2014-ին նա բացառվեց բժշկական ռեգիստրից `իր սննդակարգը խթանելու համար: Գուցե դա բավարար է նրան հետեւելու համար:
Արդյոք Դուկանի սննդակարգից որեւէ օգուտներ կան:
Պիեռ Դուկանի էլեկտրաէներգիայի համակարգը ի սկզբանե մշակվել է նպատակ ունենալով օգնել այն մարդկանց, ովքեր չեն կարող հավատարիմ մնալ դասական դիետան, դիետայի կալորիականության պարունակության անկում: Եվ այս իմաստով դա ավելի լավ է, քան շատ եւ իսկապես արդյունավետ, բացի այդ, այն թույլ է տալիս վերանայել ձեր սննդակարգը `օգտվելով առողջ սննդակարգի օգտին:
Այնուամենայնիվ, դա նիհարելու չափազանց ռիսկային մեթոդ է: Արդարության դեպքում ռիսկերը նույնն են, երբ գործող սպիտակուցային դիետաներից որեւէ մեկին անցնելիս `ճարպերի եւ ածխաջրերի սահմանափակմամբ:
Միակ հաստատված մասնագետները եւ նիհարելու ֆիզիոլոգիական մեթոդը ամենօրյա դիետայի կալորիականության պարունակությունը նվազեցնելն է `պահպանելով սպիտակուցների, ճարպերի եւ ածխաջրերի մնացորդը ֆիթնես դասերի համադրությամբ:
Եթե դուք դեռ ցանկություն ունեք փորձել դիետա, մի մոռացեք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ եւ անցնել փորձաքննություն, որպեսզի համոզվեք, որ ակնհայտ հակացուցումներ, երիկամների եւ որովայնի խոռոչի ընդհանուր վերլուծություն: